Immunsystem

Kleines Mädchen mit Sonnenhut
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Damit das Kind nicht so schnell krank wird, helfen bereits einfache Maßnahmen, die zur Gewohnheit werden sollten – vom Babyalter an durch die ganze Kindheit. Eine Übersicht.

Es gilt als erwiesen, dass glückliche und zufriedene Kinder deutlich weniger krank werden. Das Gefühl, geliebt zu werden, viel Zuwendung und Zärtlichkeit, aber auch ausreichend Zeit, in der die Eltern mit ihrem Kind sprechen, ihm zuhören und sich mit ihm beschäftigen, sind die besten Abwehrstärker! Hier eine praktische Checkliste mit weiteren Anregungen:

  • Kinder sollten täglich – und das bei jedem Wetter – mindestens ein bis zwei Stunden an die frische Luft. Eltern müssen darauf achten, dass sich ihr Kind nicht nur im Stadtverkehr, sondern auch regelmäßig in der freien Natur aufhält.
  • Das Kinderzimmer sollte vor dem Zubettgehen nochmals ausreichend gelüftet werden.
  • Nachts sollte die Zimmertemperatur im Kinderzimmer oder in Babys Schlafzimmer nicht mehr als 18° C betragen.
  • Kinder, die zu warm angezogen sind, erkälten sich deutlich schneller! Warme Kleidung (auch eine Mütze für den Kopf, der so schnell auskühlt) und Decken im Kinderwagen sind zwar wichtig, damit das Kind nicht friert. Aber es darf auch nicht schwitzen!
  • Kinder brauchen viel Bewegung – dadurch wird ihr Herz-Kreislaufsystem gut trainiert sowie Haltungsstörungen und Übergewicht vorgebeugt. Lass dein Baby krabbeln, wenn es möchte, und unterstütze die ersten Laufversuche. Später können die Kleinen auf dem Spielplatz herumtoben – verschiedene Ballspiele, Radfahren oder Schwimmen machen den Kindern außerdem jede Menge Spaß!
  • Gerade Kinder brauchen viele Vitamine und Mineralstoffe. Eltern müssen dafür sorgen, dass ihre Kinder eine abwechslungsreiche Ernährung erhalten! Viel Obst und Gemüse, wenig Süßes und Fettes gehören auf den täglichen Speiseplan – und zwar schon ab dem sechsten Lebensmonat!
  • Sauberkeit ist gut, aber: Übertriebene Hygiene kann Krankheiten hervorrufen.

Tags: Ernährung, Kleidung, Vitamine, Kinderkrankheiten, Immunsystem

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